公开水域赛混合泳组抵达昆明高原基地，备战节奏稳中有升
距离2024年国际公开水域游泳系列赛首站比赛还有不到六周时间，各支参赛队伍已陆续进入最后的冲刺备战阶段。今天上午，备受关注的混合泳组一行二十余人乘坐早班航班抵达昆明海埂高原训练基地，正式开启了为期三周的高原适应性训练。从抵达后的首堂训练课来看，全队上下心态平稳，备战节奏保持得相当稳定，教练组对队员们的身体状态和训练热情表示满意。
混合泳组此次选择昆明作为季前备战地并非偶然。作为国内最成熟的高原训练基地之一，海埂基地海拔约1888米，既能够有效刺激运动员的红细胞生成和心肺功能提升，又不会因为海拔过高而给身体带来过大负担。更重要的是，这里的气候条件与首站比赛地——位于东欧的巴尔干半岛沿岸城市斯普利特极为相似。斯普利特在三月中旬的平均水温在14至16摄氏度之间，而昆明高原湖泊的水温目前也在相近区间，这对于需要同时兼顾泳池技术和水域适应能力的混合泳组来说，无疑是绝佳的模拟环境。
队伍抵达后并未安排高强度训练，而是以恢复和适应为主。上午十点，队员们先在基地的室内泳池进行了约一个小时的放松游，重点放在呼吸节奏和水感调整上。记者注意到，队内几位核心选手如老将张浩宇和新生代选手陈思琪状态轻松，在训练间隙还有说有笑地交流着高原环境下呼吸频率的变化感受。教练组组长王建国在岸边不时用秒表记录每个人的分段用时，但他向记者表示，这些数据目前并不具备参考价值，“现在最重要的不是速度，而是让身体先学会在高原环境下如何高效供氧。我们前三天都不会上强度，一切以稳为主。”
事实上，混合泳组此次备战周期调整较往年有所提前。以往队伍通常会在赛前一个月才开始高原集训，但今年由于首站比赛的水域环境较为复杂——斯普利特赛段以突然出现的冷水团和不定向水流著称，教练组决定拉长高原适应期，以便在后续的专项模拟训练中拥有更充裕的时间。王建国透露，从下周一开始，队伍将每天安排一次室外水域训练，地点选在基地附近的滇池外海区域，那里不仅有开阔的水面，还有因风力变化而产生的不规则水流，“我们要让队员提前感受不可预测性，这才是公开水域比赛最大的挑战。”
值得关注的是，本次混合泳组的阵容较去年世锦赛时有了两处调整。年轻选手刘子昂和赵婉如首次入选季前备战名单，两人分别在去年的全国锦标赛和青年公开水域挑战赛中表现抢眼。上午的训练中，刘子昂在自由泳转身环节的衔接动作明显比其他队员更加流畅，而赵婉如则在蛙泳腿部的节奏控制上展现出了超出年龄的稳定性。老将张浩宇在训练结束后主动与两位新人交流心得，他告诉记者，“公开水域不像泳池，你永远不知道下一秒会遇到什么，但年轻就是资本，他们有冲劲，我们老队员要做的就是帮他们少走弯路。”
从整个备战节奏来看，混合泳组目前正处于“蓄力期”的中段。前期的体能积累和泳池技术打磨已经基本完成，接下来的高原训练将重点解决两个问题：一是高海拔环境下的乳酸耐受能力，二是复杂水域中的方向判断和战术应变。据悉，队伍还将在集训后期安排一次内部模拟赛，届时将完全按照正式比赛的流程进行，包括起水后的体温恢复和补给策略演练。教练组表示，模拟赛的成绩不会对外公布，但会作为最终确定首战出场名单的重要依据。
对于外界普遍关注的伤病情况，队医李敏向记者透露，目前全队无重大伤病，只有一名队员因轻微的肩部劳损在进行调整性训练，预计两天内即可恢复正常。整体来看，混合泳组在昆明的开局平稳有序，正如王建国在训练结束后所说：“备战就像长游，节奏比速度重要，稳住了，后面才能冲得起来。”接下来的两周，这支队伍将在高原阳光下逐步提升训练强度，为即将到来的斯普利特之战积蓄力量。
